健康教室一覧（令和5年度）

全日程

19時30分から

21時00分まで

身体の不調改善体操

　　～季節の変わり目によくある体の不調チェック～

4月12日（水曜）～

　4月19日（水曜）

5月23日（火曜）

肩こり・腰痛改善体操

　　　～ボールを使ってお悩み解決エクササイズ～

5月10日（水曜）～

　5月17日（水曜）

6月27日（火曜）

老けない体づくりエクササイズ

　　　～細胞を活性化させ、免疫力UP！～

6月14日（水曜）～

　6月21日（水曜）

7月25日（火曜）

若返りリンパエクササイズ　

　　　～リンパケアをしながら血流を良くします～

7月12日（水曜）～

　7月19日（水曜）

8月22日（火曜）

身体と心を整えるエクササイズ

　　　～心と体のデトックス！～

8月9日（水曜）～

　8月16日（水曜）

9月26日（火曜）

自律神経安定のためのエクササイズ

　　　～心のリラックス～

9月13日（水曜）～

　9月20日（水曜）

10月24日（火曜）

代謝UP　ダイエットエクササイズ

　～年齢とともに落ちる代謝をアップさせましょう～

10月11日（水曜）～

　10月18日（水曜）

11月28日（火曜）

顔ヨガと若見えエクササイズ

　　　～フェイシャルヨガで-10歳～

11月15日（水曜）～

　11月22日（水曜）

12月26日（火曜）

安眠のためのエクササイズ

　～質の良い安眠のためのリラックスエクササイズ～

12月13日（木曜）～

　12月20日（水曜）

1月23日（火曜）

冷え・むくみ改善エクササイズ

　　　～冷えからくる血流の巡りを改善する～

1月10日（水曜）～

　1月17日（水曜）

2月27日（火曜）

足！腰！軽々動けるエクササイズ

　　　～体の動きが良くなるエクササイズ！～

2月14日（水曜）～

　2月21日（水曜）

3月26日（火曜）

骨密度アップエクササイズ

　　　～家でもできる簡単なエクササイズ～

3月12日（水曜）～

　3月19日（水曜）

　8月31日（木曜）

13時30分～15時00分

サラサラ血液を作ろう

～中性脂肪・コレステロールのお話～

8月15日（火曜）～

　8月25日（金曜）

　9月14日（木曜）

13時30分～15時00分

しなやかな血管を作ろう

～血管のお話～

8月29日（火曜）～

　9月8日（金曜）

　1月25日（木曜）

13時30分～15時00分

あなたの血管は大丈夫？

～糖尿病のお話～

1月9日（火曜）～

　1月19日（金曜）

2月9日（金曜）

13時30分～15時00分

体ポカポカ代謝アップ！

～効果的にダイエットエクササイズ～

20名

2月2日（金曜）