健康教室一覧（令和6年度）

全日程

19時30分から

21時00分まで

身体の不調改善体操

　　～季節の変わり目によくある体の不調チェック～

4月10日（水曜）～

　4月17日（水曜）

5月28日（火曜）

肩こり・腰痛改善体操

　　　～ボールを使ってお悩み解決エクササイズ～

5月15日（水曜）～

　5月22日（水曜）

6月25日（火曜）

老けない体づくりエクササイズ

　　　～細胞を活性化させ、免疫力UP！～

6月12日（水曜）～

　6月19日（水曜）

7月23日（火曜）

若返りリンパエクササイズ　

　　　～リンパケアをしながら血流を良くします～

7月10日（水曜）～

　7月17日（水曜）

8月27日（火曜）

身体と心を整えるエクササイズ

　　　～心と体のデトックス！～

8月14日（水曜）～

　8月21日（水曜）

9月24日（火曜）

自律神経安定のためのエクササイズ

　　　～心のリラックスのためのエクササイズ～

9月11日（水曜）～

　9月18日（水曜）

10月22日（火曜）

代謝UP　ダイエットエクササイズ

　～年齢とともに落ちる代謝をアップさせましょう～

10月9日（水曜）～

　10月16日（水曜）

11月26日（火曜）

お腹引き締めスラット体操

　　　～特に下半身の冷えやむくみを改善～

11月13日（水曜）～

　11月20日（水曜）

12月17日（火曜）

安眠のためのエクササイズ

　～質の良い安眠のためのリラックスエクササイズ～

12月4日（木曜）～

　12月11日（水曜）

1月28日（火曜）

冷え・むくみ改善エクササイズ

　　　～冷えからくる血流の巡りを改善する～

1月15日（水曜）～

　1月22日（水曜）

2月25日（火曜）

足！腰！軽々動けるエクササイズ

　　　～体の動きが良くなるエクササイズ！～

2月12日（水曜）～

　2月19日（水曜）

3月25日（火曜）

骨密度アップエクササイズ

　　　～家でもできる簡単なエクササイズ～

3月12日（水曜）～

　3月19日（水曜）

　9月5日（木曜）

13時30分～15時00分

サラサラ血液を作ろう

～中性脂肪・コレステロールのお話～

8月20日（火曜）～

　8月30日（金曜）

　10月3日（木曜）

13時30分～15時00分

しなやかな血管を作ろう

～血管のお話～

9月17日（火曜）～

　9月27日（金曜）

　1月23日（木曜）

13時30分～15時00分

あなたの血管は大丈夫？

～糖尿病のお話～

1月7日（火曜）～

　1月17日（金曜）

2月7日（金曜）

13時30分～15時00分

体ポカポカ代謝アップ！

～効果的にダイエットエクササイズ～

20名

1月31日（金曜）