いきいき百歳体操
『いきいき百歳体操』ってどんな体操?
おもりを使った筋力運動の体操です。椅子に座ったままDVDにあわせてゆっくりと体を動かします。おもりの数を自分のペースで調節できますので、メンバー間に体力差があっても一緒に体操できます。
体操にはどんな効果があるの?
筋力がつき、体を動かすのが楽になります。転倒しにくい体になるので、骨を折って寝たきりになることを防ぎます。みんなで一緒に行うので、仲間づくりや地域づくりにつながります。
いきいき百歳体操を新しくはじめたい!
下記の条件がそろえば、どこでも実施できます。
- 参加者(65歳以上)が3人以上いること
- 週に1回(または2回)実施できること
- イス・テレビ・DVDデッキが用意できる場所
- 参加は無料・誰でも参加できること
※ 初回~4回まで市指導員と一緒に行い、その後は皆さんで続けていただきます。
※ 専用DVD・おもりは市役所から貸し出します。
※ 初回、半年後、1年後に体力測定を実施します。効果が数値で確認できます。
現在の活動場所
※ 悪天候・祝日等により日程変更する場合があります。
※ 会場等の都合により人数に制限があります。
※ 医師に運動を制限されている方は参加できません。
開催場所 | 開催日 | 時間 |
---|---|---|
逢井集会場 | 毎週火曜 | 13時00分~ |
糸我公民館 | 毎週火曜、第1・3金曜 | 10時00分~ |
野みかんセンター | 毎週火曜・金曜 | 13時00分~ |
砂浜会館 | 毎週水曜 | 13時30分~ |
初島北集会所 | 毎週金曜 | 13時30分~ |
古江見老人憩いの家 | 毎週木曜 | 13時00分~ |
箕島公民館 | 毎週月曜 | 10時00分~ |
初島公民館 | 毎週水曜 | 13時30分~ |
港会館 | 毎週木曜 | 10時00分~ |
保田公民館 | 毎週金曜 | 9時30分~ |
港町公民館 | 毎週月曜・金曜 | 10時00分~ |
小豆島中央集会所 | 毎週火曜 | 13時30分~ |
滝会館 | 毎週月曜 | 10時00分~ |
男浦コミュニティセンター | 毎週火曜 | 13時00分~ |
脇本集会所 | 毎週水曜 | 13時30分~ |
矢櫃公民館 | 毎週火曜 | 13時30分~ |
山田原柑翁会館 | 毎週月曜 | 9時30分~ |
星尾会館 | 毎週水曜 | 13時30分~ |
新堂農事センター | 毎週火曜 | 10時00分~ |
中御堂集会所 | 毎週木曜 |
10時00分~ |
宮原公民館 | 毎週金曜 | 10時00分~ |
市原自治会館 | 隔週水曜 | 13時30分~ |
新町区民会館 | 毎週金曜 | 10時00分~ |
東会館 | 毎週金曜 | 10時00分~ |
須谷会館 | 毎週月曜 | 10時00分~ |
よりみちユキ | 毎週月曜 | 13時30分~ |
宮崎公民館 | 毎週金曜 | 13時30分~ |
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〒649-0392 和歌山県有田市箕島50
電話:0737-22-3540
ファクス:0737-83-6205
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