いきいき百歳体操

ページID1000811  更新日 令和2年7月8日

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『いきいき百歳体操』ってどんな体操?

おもりを使った筋力運動の体操です。椅子に座ったままDVDにあわせてゆっくりと体を動かします。おもりの数を自分のペースで調節できますので、メンバー間に体力差があっても一緒に体操できます。

写真:いきいき百歳体操1

写真:いきいき百歳体操2


図:おもりの調節のポイント

体操にはどんな効果があるの?

筋力がつき、体を動かすのが楽になります。転倒しにくい体になるので、骨を折って寝たきりになることを防ぎます。みんなで一緒に行うので、仲間づくりや地域づくりにつながります。

図:介護予防による好循環

いきいき百歳体操を新しくはじめたい!

下記の条件がそろえば、どこでも実施できます。

  • 参加者(65歳以上)が3人以上いること
  • 週に1回(または2回)実施できること
  • イス・テレビ・DVDデッキが用意できる場所
  • 参加は無料・誰でも参加できること

※ 初回~4回まで市指導員と一緒に行い、その後は皆さんで続けていただきます。

※ 専用DVD・おもりは市役所から貸し出します。

※ 初回、3ヶ月後、1年後に体力測定を実施します。効果が数値で確認できます。

現在の活動場所

※ 悪天候・祝日等により日程変更する場合があります。

※ 会場等の都合により人数に制限があります。

※ 医師に運動を制限されている方は参加できません。

開催場所(平成31年3月 現在)
開催場所 開催日 時間
逢井集会場 毎週火曜 13時00分~
糸我公民館 毎週火曜、第1・3金曜 10時00分~
野みかんセンター 毎週火曜・金曜 13時00分~
砂浜会館 毎週水曜 13時30分~
北原会館 毎週月曜 14時00分~
初島北集会所 毎週金曜 9時30分~
古江見老人憩いの家 毎週木曜 13時00分~ 
箕島地区 毎週木曜・土曜 10時00分~
箕島公民館 毎週月曜 10時00分~
里中央コミュニティセンター 毎週水曜 13時30分~
港会館 毎週木曜 10時00分~
保田公民館 毎週金曜 9時30分~
港公民館 毎週月曜 10時00分~
小豆島中央集会所 毎週火曜 13時30分~

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このページに関するお問い合わせ

市民福祉部 地域包括支援センター
〒649-0392 和歌山県有田市箕島50
電話:0737-22-3540
ファクス:0737-83-6205
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