平成31年度運動教室
～20歳から49歳の方向けの教室～
夜のエクササイズ 19時20分～21時00分
講師 ： 津本 クミ子 先生
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日程 |
内容 |
受付期間 |
|---|---|---|
| 5月27日（月曜） | リズム体操・脂肪燃焼・体幹トレーニング |
5月7日（火曜）から5月20日（月曜） |
| 10月28日（月曜） |
10月8日（火曜）から10月21日（月曜） |
持ち物：タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物
講師 ： 新田 佐津紀 先生
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日程 |
内容 |
受付期間 |
|---|---|---|
| 6月13日（木曜） | 骨盤引き締めすらっとエクササイズ |
5月23日（木曜）から6月6日（木曜） |
| 9月12日（木曜） | 顔ヨガ美肌エクササイズ |
8月22日（木曜）から9月5日（木曜） |
| 2月13日（木曜） | 冷え改善リンパエクササイズ |
1月23日（木曜）から2月6日（木曜） |
持ち物：タオル、水分補給できる飲み物
～20歳から74歳の方向けの教室～
朝のエクササイズ 9時20分～11時
講師 ： 津本 クミ子 先生
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日程 |
内容 |
受付期間 |
|---|---|---|
| 5月23日（木曜） |
春コース・ゆったりエクササイズ |
5月8日（水曜） から5月17日（金曜） |
| 6月27日（木曜） | ||
| 7月25日（木曜） |
夏コース・すらっとエクササイズ |
7月10日（水曜） から7月19日（金曜） |
| 8月22日（木曜） | ||
| 10月24日（木曜） |
秋コース・すらっとエクササイズ |
10月9日（水曜） から10月18日（金曜） |
| 11月28日（木曜） | ||
| 1月23日（木曜） |
冬コース・ほっこりエクササイズ |
1月8日（水曜） から1月17日（金曜） |
| 2月27日（木曜） |
持ち物：タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物
※2回1コースの教室です。各クール、原則2回とも参加できる方に限ります。
講師 ： 津本 クミ子 先生
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日程 |
内容 |
受付期間 |
|---|---|---|
| 9月30日（月曜） |
海まで歩いてタラソウォーキング＋ヨガ |
9月10日（火曜） から9月20日（金曜） |
持ち物：タオル、水分補給できる飲み物（雨天の場合は、室内シューズ）
※集合場所は、元消防跡地（古江見）です。ただし、雨天の場合は、保健センターになります。
講師 ： 新田 佐津紀 先生
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日程 |
内容 |
受付期間 |
|---|---|---|
| 7月10日（水曜） | 肩こり腰痛改善体操 |
6月25日（火曜）から7月4日（木曜） |
| 10月9日（水曜） | 姿勢でかわる-10歳エクササイズ |
9月24日（火曜）から10月3日（木曜） |
持ち物：タオル、水分補給できる飲み物
夜のエクササイズ 19時20分～21時
講師 ： 津本 クミ子 先生
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日程 |
内容 |
受付期間 |
|---|---|---|
| 7月22日（月曜） | リズム体操・脂肪燃焼・体幹トレーニング |
7月5日（金曜）から7月16日（火曜） |
| 1月27日（月曜） | 1月10日（金曜）から1月20日（月曜） |
持ち物：タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物
講師 ： 新田 佐津紀 先生
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日程 |
内容 |
受付期間 |
|---|---|---|
| 5月21日（火曜） | 体ゆがみ治し体操 |
5月7日（火曜）から5月15日（水曜） |
| 6月18日（火曜） | 血液さらさら 肩こり・腰痛改善体操 |
6月3日（月曜）から6月12日（水曜） |
| 7月16日（火曜） | 腸から美人 内臓若返りエクササイズ | 7月1日（月曜）から7月10日（水曜） |
| 8月20日（火曜） | 骨盤引き締め美人エクササイズ | 8月5日（月曜）から8月14日（水曜） |
| 9月17日（火曜） | 体チェックゆがみ治し体操 | 9月2日（月曜）から9月11日（水曜） |
| 10月15日（火曜） | 顔ヨガ美肌エクササイズ | 9月30日（月曜）から10月9日（水曜） |
| 11月19日（火曜） | 免疫UP体質改善エクササイズ | 11月1日（金曜）から11月13日（水曜） |
| 12月17日（火曜） | 冷え改善 体温UPエクササイズ | 12月2日（月曜）から12月11日（水曜） |
| 1月21日（火曜） | お腹引き締めすらっと体操 | 1月6日（月曜）から1月15日（水曜） |
| 2月18日（火曜） | 若返りホルモンUPエクササイズ | 2月3日（月曜）から2月12日（水曜） |
| 3月17日（火曜） | 姿勢でかわる-10歳エクササイズ | 3月2日（月曜）から3月11日（水曜） |
持ち物：タオル、水分補給できる飲み物
講師 ： ギリ・ガネーシュ 先生
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日程 |
内容 |
受付期間 |
|---|---|---|
| 3月13日（金曜） |
初心者でも出来るインド式ヨガで体と心の |
2月25日（火曜） から3月6日（金曜） |
持ち物：タオル、水分補給できる飲み物
朝・ 夜のエクササイズ共通
- 場 所 ： 保健センター ※9月30日のタラソウォーキングのみ元消防跡地（古江見）集合です。
- 定 員 ： 各教室 25名
※定員を超えた場合は、抽選を行い、ご参加できない方にのみご連絡させていただきます。 - 運動保険に加入しますので、各教室それぞれ保険料50円いただきます。
ただし、2回1コースの教室は、各コースの初日に100円（2回分）いただきます - 医療機関で治療を受けている方は、主治医に運動しても良いか、お確かめの上ご参加ください
- お申込先：有田市保健センター 電話 82-3223 受付時間 8時30分～17時15分
このページに関するお問い合わせ
市民福祉部 保健センター
〒649-0304 和歌山県有田市箕島27
電話：0737-82-3223
ファクス：0737-82-5302
市民福祉部 保健センターへのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。