平成31年度運動教室

ページID1002509  更新日 平成31年4月3日

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~20歳から49歳の方向けの教室~

夜のエクササイズ  19時20分~21時00分

講師 : 津本 クミ子 先生

日程

内容

受付期間

5月27日(月曜) リズム体操・脂肪燃焼・体幹トレーニング

5月7日(火曜)から5月20日(月曜)

10月28日(月曜)

10月8日(火曜)から10月21日(月曜)

持ち物:タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物 

講師 : 新田 佐津紀 先生

日程

内容

受付期間

6月13日(木曜) 骨盤引き締めすらっとエクササイズ

 5月23日(木曜)から6月6日(木曜)

9月12日(木曜) 顔ヨガ美肌エクササイズ

 8月22日(木曜)から9月5日(木曜)

2月13日(木曜) 冷え改善リンパエクササイズ

 1月23日(木曜)から2月6日(木曜)

持ち物:タオル、水分補給できる飲み物 

~20歳から74歳の方向けの教室~

朝のエクササイズ  9時20分~11時

講師 : 津本 クミ子 先生

日程

内容

受付期間

5月23日(木曜)

春コース・ゆったりエクササイズ
リズム運動・ちびボール・ヨガ・バランスウォーク

5月8日(水曜)

 から5月17日(金曜)

6月27日(木曜)
7月25日(木曜)

夏コース・すらっとエクササイズ
エアロビ・ウェスト引き締めエクササイズ

7月10日(水曜)

 から7月19日(金曜)

8月22日(木曜)
10月24日(木曜)

秋コース・すらっとエクササイズ
エアロビ・太もも・引き締めエクササイズ

10月9日(水曜)

 から10月18日(金曜)

11月28日(木曜)
1月23日(木曜)

冬コース・ほっこりエクササイズ
リズム体操・青竹体操・ヨガ

1月8日(水曜)

 から1月17日(金曜)

2月27日(木曜)

持ち物:タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物 

※2回1コースの教室です。各クール、原則2回とも参加できる方に限ります。

講師 : 津本 クミ子 先生

日程

内容

受付期間

9月30日(月曜)

海まで歩いてタラソウォーキング+ヨガ
~海のパワーを浴びながら歩いてみませんか?~

 9月10日(火曜)

 から9月20日(金曜)

持ち物:タオル、水分補給できる飲み物(雨天の場合は、室内シューズ)

※集合場所は、元消防跡地(古江見)です。ただし、雨天の場合は、保健センターになります。 

講師 : 新田 佐津紀 先生

日程

内容

受付期間

7月10日(水曜) 肩こり腰痛改善体操

 6月25日(火曜)から7月4日(木曜)

10月9日(水曜) 姿勢でかわる-10歳エクササイズ

 9月24日(火曜)から10月3日(木曜)

持ち物:タオル、水分補給できる飲み物 

夜のエクササイズ  19時20分~21時

講師 : 津本 クミ子 先生

日程

内容

受付期間

7月22日(月曜) リズム体操・脂肪燃焼・体幹トレーニング

7月5日(金曜)から7月16日(火曜)

1月27日(月曜) 1月10日(金曜)から1月20日(月曜)

持ち物:タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物 

講師 : 新田 佐津紀 先生

日程

内容

受付期間

5月21日(火曜) 体ゆがみ治し体操

5月7日(火曜)から5月15日(水曜)

6月18日(火曜) 血液さらさら 肩こり・腰痛改善体操

6月3日(月曜)から6月12日(水曜)

7月16日(火曜) 腸から美人 内臓若返りエクササイズ 7月1日(月曜)から7月10日(水曜)
8月20日(火曜) 骨盤引き締め美人エクササイズ 8月5日(月曜)から8月14日(水曜)
9月17日(火曜) 体チェックゆがみ治し体操 9月2日(月曜)から9月11日(水曜)
10月15日(火曜) 顔ヨガ美肌エクササイズ 9月30日(月曜)から10月9日(水曜)
11月19日(火曜) 免疫UP体質改善エクササイズ 11月1日(金曜)から11月13日(水曜)
12月17日(火曜) 冷え改善 体温UPエクササイズ 12月2日(月曜)から12月11日(水曜)
1月21日(火曜) お腹引き締めすらっと体操 1月6日(月曜)から1月15日(水曜)
2月18日(火曜) 若返りホルモンUPエクササイズ 2月3日(月曜)から2月12日(水曜)
3月17日(火曜) 姿勢でかわる-10歳エクササイズ 3月2日(月曜)から3月11日(水曜)

持ち物:タオル、水分補給できる飲み物 

講師 : ギリ・ガネーシュ 先生

日程

内容

受付期間

3月13日(金曜)

初心者でも出来るインド式ヨガで体と心の
しなやかさを保とう

 2月25日(火曜)

 から3月6日(金曜)

持ち物:タオル、水分補給できる飲み物

朝・ 夜のエクササイズ共通

  • 場 所 : 保健センター ※9月30日のタラソウォーキングのみ元消防跡地(古江見)集合です。     
  • 定 員 : 各教室 25名 
        ※定員を超えた場合は、抽選を行い、ご参加できない方にのみご連絡させていただきます。
  • 運動保険に加入しますので、各教室それぞれ保険料50円いただきます。
    ただし、2回1コースの教室は、各コースの初日に100円(2回分)いただきます
  • 医療機関で治療を受けている方は、主治医に運動しても良いか、お確かめの上ご参加ください
  • お申込先:有田市保健センター 電話 82-3223 受付時間 8時30分~17時15分

このページに関するお問い合わせ

市民福祉部 保健センター
〒649-0304 和歌山県有田市箕島27
電話:0737-82-3223
ファクス:0737-82-5302
市民福祉部 保健センターへのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。