令和2年度運動教室

一日の朝のはじまりにウォーキングしてみませんか？

ウォーキング＆ヨガ　～朝日を浴びて体内時計を整えよう～

ふるさとの川総合公園を一緒にウォーキングしましょう！

日程	時間	申込み受付期間
7月19日（日曜）	午前7時30分から午前9時	6月23日（火曜）から7月10日（金曜）
9月24日（木曜）		8月28日（金曜）から9月16日（水曜）
10月8日（木曜）	午前9時から午前11時	9月10日（木曜）から9月30日（水曜）
11月8日（日曜）		10月12日（月曜）から10月29日（木曜）

• 講師：津本 クミ子 先生
• 場所：ふるさとの川総合公園（北側）
          ※雨天の場合は、保健センターで実施します。変更がある場合は、前日までに連絡いたします。
• 持ち物：運動靴、タオル、水分補給できる飲み物
          ※雨天で保健センター実施の場合は、上靴が必要です。

夜のゆったりした時間を有効活用！！ウォーキングのための体幹づくりをしませんか？

日程	時間	内容	受付期間
7月21日（火曜）	午後 7時30分から9時	効果的なウォーキングのための 姿勢改善エクササイズ	7月1日（水曜）から 7月14日（火曜）
8月18日（火曜）		家でも出来るセルフケア不調改善 のためのエクササイズ	8月3日（月曜）から 8月12日（水曜）
9月15日（火曜）		ウォーキングのための体幹づくり エクササイズ	8月31日（月曜）から 9月9日（水曜）
10月20日（火曜）		安眠のためのリラックスエクササイズ	10月1日（木曜）から 10月14日（水曜）

• 講師 ： 新田 佐津紀 先生
• 場所：有田市保健センター
• 持ち物：タオル、水分補給できる飲み物 

朝・ 夜のエクササイズ共通　

• 対 象  :  20歳から74歳の有田市民の方
• 定 員 ： 各教室 20名　 
  ※定員を超えた場合は、抽選を行い、ご参加できない方にのみご連絡させていただきます。
  （医療機関で治療を受けている方は、主治医に運動しても良いか、お確かめの上ご参加ください。）
• お申込・お問合わせ先：有田市保健センター

※新型コロナウイルス感染拡大防止のため、教室を中止したり、定員を減らすことがありますが、ご了承ください。