平成30年度運動教室

ページID1000803  更新日 平成30年9月25日

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朝のエクササイズ 9時20分~11時00分

講師:津本 クミ子 先生

持ち物:タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物

※3回、1コースの教室です。各クール、原則3回とも参加できる方に限ります。
※夏コースと秋コースの内容は同じになります。秋コースでお申込多数の場合は、夏コースにご参加されていない方を優先させていただきます。

春コース・ゆったりエクササイズ(リズム運動・ちびボール・ヨガ・バランスウォーク)

日程
4月26日(木曜)、5月24日(木曜)、6月28日(木曜)
受付期間
4月11日(水曜)~4月20日(金曜)

夏コース・すらっとエクササイズ(エアロビ・太もも・ウェスト引き締めエクササイズ)

日程
7月26日(木曜)、8月23日(木曜)、9月27日(木曜)
受付期間
7月11日(水曜)~7月20日(金曜)

秋コース・すらっとエクササイズ(エアロビ・太もも・ウェスト引き締めエクササイズ)

日程
10月25日(木曜)、11月22日(木曜)、12月13日(木曜)
受付期間
10月10日(水曜)~10月19日(金曜)

冬コース・ほっこりエクササイズ(リズム体操・青竹体操・骨盤体操・ヨガ)

日程
1月24日(木曜)、2月28日(木曜)、3月28日(木曜)
受付期間
1月9日(水曜)~1月18日(金曜)

講師:津本 クミ子 先生

”すわって”エクササイズ お家でも簡単!!ちょっとした合間にちょこっと運動

持ち物:タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物

日程
  • 6月18日(月曜)(受付期間:6月1日(金曜)~6月11日(月曜))
  • 9月3日(月曜)(受付期間:8月17日(金曜)~8月27日(月曜))
  • 11月5日(月曜)(受付期間:10月19日(金曜)~10月29日(月曜))
  • 2月18日(月曜)(受付期間:2月1日(金曜)~2月12日(火曜))

講師:津本 クミ子 先生

海まで歩いてタラソウォーキング+ヨガ 海のパワーを浴びながら歩いてみませんか?

持ち物:タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物

※集合場所が元消防跡地になります。(ただし、雨天の場合は保健センター)

日程
  • 10月11日(木曜)(受付期間:9月25日(火曜)~10月5日(金曜))

昼のエクササイズ 13時20分~15時00分

講師:新田 佐津紀 先生

持ち物:タオル、水分補給できる飲み物

体ゆがみ治し体操 体のゆがみチェック

日程
6月1日(金曜)
受付期間
5月17日(木曜)~5月25日(金曜)

若返りリンパエクササイズ リズムに合わせて血流アップ

日程
8月10日(金曜)
受付期間
7月19日(木曜)~8月3日(金曜)

お腹引き締めすらっと体操 みんなでお正月太りを吹き飛ばそう!!

日程
1月18日(金曜)
受付期間
1月4日(金曜)~1月11日(金曜)

体調改善デトックス エクササイズ 季節の変わり目に体の不調を改善

日程
2月22日(金曜)
受付期間
2月7日(木曜)~2月15日(金曜)

夜のエクササイズ 19時20分~21時00分

講師:新田 佐津紀 先生

持ち物:タオル、水分補給できる飲み物

体ゆがみ治し体操 体のゆがみチェック

日程
4月24日(火曜)
受付期間
4月9日(月曜)~4月18日(水曜)

血液さらさら 肩こり・腰痛改善体操 小さなボールで、お悩み解消、血流アップ

日程
5月15日(火曜)
受付期間
4月23日(月曜)~5月9日(水曜)

体調改善デトックス エクササイズ 暑さに負けないように体の不調を改善

日程
6月19日(火曜)
受付期間
6月4日(月曜)~6月13日(水曜)

腸から美人 内臓若返り エクササイズ 腸の動きをよくして、内臓代謝アップ

日程
7月17日(火曜)
受付期間
7月2日(月曜)~7月11日(水曜)

骨盤引き締め美人エクササイズ 骨盤回りの筋肉を刺激し、代謝アップ

日程
8月21日(火曜)
受付期間
8月6日(月曜)~8月15日(水曜)

体ゆがみ治し体操 体のゆがみチェック

日程
9月18日(火曜)
受付期間
9月3日(月曜)~9月12日(水曜)

代謝アップ ダイエットエクササイズ 年齢とともに落ちる代謝をアップ

日程
10月16日(火曜)
受付期間
10月1日(月曜)~10月10日(水曜)

セルフリンパケア エクササイズ お家でも出来る!手・足・体のリンパケア

日程
11月20日(火曜)
受付期間
11月5日(月曜)~11月14日(水曜)

お顔ヨガ 美肌エクササイズ 冬場の乾燥させない肌作り

日程
12月18日(火曜)
受付期間
12月3日(月曜)~12月12日(水曜)

お腹引き締めすらっと体操 みんなでお正月太りを吹き飛ばそう!!

日程
1月15日(火曜)
受付期間
12月25日(火曜)~1月9日(水曜)

冷え性改善 体ぽかぽか体操 冷えた身体を温めて、体のお悩み解決

日程
2月19日(火曜)
受付期間
2月4日(月曜)~2月13日(水曜)

見た目印象-10歳 エクササイズ 出会いの季節に向けて目指せ第一印象アップ!

日程
3月19日(火曜)
受付期間
3月4日(月曜)~3月13日(水曜)

講師:津本 クミ子 先生

持ち物:タオル、室内シューズ、水分補給できる飲み物

体ほぐし&ストレッチ 肩こり・腰痛・膝痛改善

日程
8月6日(月曜)
受付期間
7月20日(金曜)~7月30日(月曜)

筋トレ+体幹トレ+ストレッチ

日程
9月10日(月曜)
受付期間
8月24日(金曜)~9月3日(月曜)

エアロ・バランスエクササイズで体幹を整えて脂肪を燃焼させよう!

日程
1月28日(月曜)
受付期間
1月15日(火曜)~1月23日(水曜)

講師:ギリ・ガネーシュ先生

持ち物:タオル、水分補給できる飲み物

初心者でも出来るインド式ヨガで体と心のしなやかさを保とう

日程
3月11日(月曜)
受付期間
2月25日(月曜)~3月6日(水曜)

朝・昼・夜のエクササイズ共通

  • 対象:医師から運動を制限されていない、20歳以上の有田市民
  • 場所:保健センター
    ※10月11日のタラソウォーキングのみ集合場所が元消防跡地になります。
  • 定員:各教室 25名
    ※定員を超えた場合は、抽選を行い、ご参加できない方にのみご連絡させていただきます。
  • 運動保険に加入しますので、各教室それぞれ保険料50円いただきます。
    ただし、3回1コースの教室は、各コースの初日に150円(3回分)いただきます。
  • 医療機関で治療を受けている方は、主治医に運動しても良いか、お確かめの上ご参加ください。

申し込み・お問い合わせ 保健センター 電話:0737-82-3223 

このページに関するお問い合わせ

市民福祉部 保健センター
〒649-0304 和歌山県有田市箕島27
電話:0737-82-3223
ファクス:0737-82-5302
市民福祉部 保健センターへのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。