有田市

西ノ浜児童公園に健康遊具を設置しました。

 

 有田市では、地域のみなさまの健康づくりにご利用いただける『健康遊具』を設置しました。ストレッチをしたり、筋肉を鍛えるなど遊び感覚で気軽に体を動かすことで、日頃の運動不足解消にも役立ちます。散歩の前後などぜひ立ち寄っていただき、みなさまの健康づくりにお役立てください。

 

★設置遊具

 ◆腹筋ベンチ 

 ●使い方
   バーに足を掛けてひざを曲げ、無理のない姿勢で腹筋運動をしましょう。

      ●効果

       お腹の筋力アップ

                   

     ◆ぶらぶらストレッチ

      ●使い方

       両手で横棒にぶらさがり、全身を伸ばすようにストレッチしましょう。

       平行棒の間に立ちバーを握り、両腕で体を支えたまま足をあげましょう。

      ●効果

       腕・肩の柔軟性アップ

       胸・腕・足・お腹の筋力アップ

                    

     ◆ステップ

      ●使い方

       手すりを両手でつかみながら、足首やひざが大きく曲がるように意識して、

      ステップを渡りましょう。

      ●効果

       足首・ひざの柔軟性アップ

       足腰の筋力アップ

                    

      ◆うであげアーチ

       ●使い方

        腕を伸ばして、アーチに沿ってコマを動かしましょう。

       ●効果

        腕・肩の柔軟性アップ

                    

     ◆背のばしベンチ

       ●使い方

        ベンチに座って、上半身を後ろにそらしましょう。

       ●効果

        背・肩の柔軟性アップ

                    

 

 

  

 

  

PDF西ノ浜児童公園に健康遊具を設置(PDF:404KB)

 

 

 

 


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