有田市

いきいき百歳体操

 

『いきいき百歳体操』ってどんな体操?          

 おもりを使った筋力運動の体操です。椅子に座ったままDVD にあわせて

ゆっくりと体を動かします。おもりの数を自分のペースで調節できますので、

メンバー間に体力差があっても一緒に体操できます。

 

体操にはどんな効果があるの?

 筋力がつき、体を動かすのが楽になります。転倒しにくい体になるので、

骨を折って寝たきりになることを防ぎます。みんなで一緒に行うので、仲間

づくりや地域づくりにつながります。

 

いきいき百歳体操を新しくはじめたい!

下記の条件がそろえば、どこでも実施できます。

  • 参加者(65歳以上)が3人以上いること
  • 週に1回(または2回)実施できること
  • イス・テレビ・DVDデッキが用意できる場所
  • 参加は無料・誰でも参加できること

※ 初回~4回まで市指導員と一緒に行い、その後は皆さんで続けていただきます。

※ 専用DVD・おもりは市役所から貸し出します。

※ 初回、3ヶ月後、1年後に体力測定を実施します。効果が数値で確認できます。

     

現在の活動場所

                               H30年7月 現在

開催場所
開催日
時 間
逢井集会場

毎週火

13:00~

糸我公民館

毎週月、第1・3金

10:00~

野公民館

毎週火・金

13:30~

砂浜会館 毎週水 13:30~
初島北集会所 毎週金 9:30~

    ※ 悪天候・祝日等により日程変更する場合があります。

    ※ 会場等の都合により人数に制限があります。

    ※ 医師に運動を制限されている方は参加できません。

 

いきいき百歳体操チラシ(PDF 421KB)

こんなときには

手続き・証明書

妊娠・出産

結婚・離婚

健康・福祉

助成・手当

子育て・教育

引越し・住まい

死亡・相続

ごみ・リサイクル

スポーツ・文化

各種相談

こんなときQ&A